Franchement, la discipline sur le sommeil dont parle GazNordique, c’est la base, mais à mon avis ça ne suffit pas à tenir des mois de rotation. Moi c’est toujours un bon carnet où je note deux lignes le soir, un peu comme un journal de bord à l’ancienne, et un petit verre de whisky planqué pour les soirs où le quart a été long. Les jeunes veulent souvent une méthode toute faite, mais ces habitudes-là se construisent avec le temps, Ines, pas de recette miracle.